[东方宁心]宁心忌悲 应秋之容平

来源:禅语美文 发布时间:2018-05-09 点击:

登山就是治疗忧郁症的一剂良方()

秋季3个月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。初秋,由于盛夏的余热未消,气温仍然很高,常有秋老虎天气出现,秋雨绵绵,湿气较重,又常有湿热并重的气候。白露之时,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,易罹患外感秋燥咳嗽诸疾,旧病亦易复发,故民间有多事之秋一说。时至深秋,草叶枯落,花木凋零,一派肃杀凄凉景色。秋雨打窗,睹物思人,触绪感怀,常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪,故有秋风秋雨愁煞人之说。  

《寿亲养老新书》说:秋时凄风惨雨,草木黄落,高年之人,身虽年弱,心亦如壮,秋时思念往昔亲朋,动多伤感,所以秋天须重视心神的调适,合理养神。  《灵枢·本神》说:智慧者养生之道,必定是顺应四时气候,适应寒暑,情志和平,喜怒有度,居住平安,调节运动和休息。秋天养神同样需遵循此顺时养生法则,关键就在于掌握秋令之气容平(万物之容,至此平定)之特点,收敛神气,让自己的精神世界与万物的成熟相一致,以使志收。 

具体地说,应如《素问·四气调神大论》所说的那样,秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。也就是说,秋天3个月,是万物成熟收获的季节,天气凉而风劲急,地气肃而物变色,万物成熟待收,处于容平阶段,人们应当早睡早起,要使情志安定宁静,以缓和秋令肃杀之气对人的影响,注意收敛神气,不要让志意外露、阳气外泄、情志外驰。  

总之,秋天人们应顺应自然界容平之特点,自觉与自然界融为一体。诗人刘禹锡写道:自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。李白则说:我觉秋日逸,谁云秋兴悲。至于唐代杜牧的停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花,更成了千古咏秋之绝句。悲凉肃杀的秋天,在诗人眼中成了一种美的享受。由此可见,以不同的心情去看待秋天,便会产生两种截然相反的结果,所以秋天要心绪安定,收敛神气,快乐无忧。  

民间有阴历九月九登高赏景的习俗。确实登高远眺,可使一切忧郁、伤感顿时消散,令人胸怀顿开、心旷神怡。在医学上,登山就是治疗忧郁症的一剂良方。根据秋季情绪不稳定、睡眠欠佳的特点,还可以乾地气功导引。如进行内养功、强壮功、大小周天功等的修炼,以达到宁神定志、调节精神、强壮体魄的目的。

推荐访问:秋悲吉他谱
上一篇:幸福无处不在作文_幸福无处不在
下一篇:[说早安说晚安是什么歌]早安励志,晚安温情

Copyright @ 2013 - 2018 人人禅语-人生感悟-佛教故事 All Rights Reserved

人人禅语-人生感悟-佛教故事 版权所有 京ICP备16605803号